e se rallentassi?

come un uomo che camminasse veloce e, dopo aver pensato “perchè cammino veloce? e se rallentassi?”, iniziasse a camminare più lentamente;
e, dopo aver pensato “perchè cammino piano? e se mi fermassi?”, si fermasse; e, ancora dopo aver pensato “perchè sto in piedi? e se mi sedessi?”, si sedesse; e, infine, dopo aver pensato “perchè mi siedo? e se mi sdraiassi?”, si sdraiasse; così facendo, l’uomo sostituirebbe le sie attività più impegnative con quelle via via più leggere.
analogamente quando un praticante cerca di rivolgere l’attenzione alla pacificazione dell’origine dei pensieri non salutari, la sua mente diviene stabile, acquietata, unificata e concentrata.